「一日３食は間違い」
そうか。やっぱり。
一日中胃腸に負担かけているわけだ。
「空腹である時間」が大事なんだ。
コロナをきっかけにはじめた朝７時の朝食とおそい昼食兼はや夕食の一日２食生活が定着した。
夕方４時くらいからの夕食後は朝の７時までは緑茶かそば茶しか飲まないから１５時間くらい胃腸を休ませていることになる。
その間はいっさい間食なし。
栄養失調よりも肥満のほうがいやだ。
これを実践すれば健康でいられるという保証もないし、がんを克服できるとも信じてないけど。
ビールのじゃぶじゃぶ飲みをやめてワインのおいしいパン中心のおされな夕食に移行中。
